序言  一年提高260分的学习方法
第一章成功者的陷阱
成绩不好时，我们往往会下意识地向优等生看齐。奇怪的是，即使我们完美复制优等生的学习方法，成功却不会随之而来。问题到底出在哪里呢？
“近朱者赤”的误区
谁才是你的榜样
第二章你为什么成绩不好
成绩不好是因为不努力，或者不聪明？现实生活中，有人努力付出却没有回报，思路活跃却成绩不佳。成绩不好背后真正的原因，到底是什么？
成绩不好是谁的错
“刻苦学习”的骗局
高智商是必须的吗
先慢后快的过程
第三章我是谁
因为成绩不好，所以对学习失去了信心；还是因为对学习失去了信心，所以成绩不好？ 到底怎样的自我观念才能引领我们走向成功？
神奇的自我观念
改变自我观念
自我暗示法
正向反馈法
第四章最伟大的力量
你也许知道习惯的重要性，却懊恼一切都太迟了？其实，习惯并不一定要从小培养，只要掌握正确的方法，我们都能养成良好的学习习惯。
习惯决定成败
让超级懒汉坚持晨练的方法
如何培养习惯
第五章拿起你的放大镜
有人天生注意力超群，有人天生注意力低下。这样的认识让我们沮丧，但注意力真的只能天生决定吗？通过后天训练，我们能不能练就高度集中的注意力呢？
记忆形成的闸门——注意力
注意力促进思维能力
注意力与幸福
注意力训练前的准备
打造惊人的注意力
第六章先学习后娱乐
学习和娱乐冲突，要么为了学习舍弃娱乐，要么沉迷娱乐而放弃学习。真的只能二者选其一吗？或许我们该去找一找两全其美的方法了。
站得高才能看得远
学会对诱惑说“不”
要事第一
第七章向目标迈进
我们或许订立过目标，但却因为现实的打击而最终舍弃了它。那如果目标能有效促进学习，而且一定能够实现，你会再一次试着向目标迈进吗？
你为何不设定目标
从小处着手
目标不是愿望
视觉化想象的力量
及时反馈的重要性
第八章为掌握新知识而学习
还记得学习的本质是什么吗？其实学习本身是一件很单纯快乐的事情，只是我们都被功利遮住了眼睛，遗忘了我们学习的初衷。
认清学习的本质
当你脚下出现100美元
第九章在倒退中前行
跟不上老师的讲课进度，就会落于人后？做作业的时间都不够，没有时间去研究错题？ 中国有句老话叫“欲速则不达”，也许适当倒退才能走得更远。
欲速则不达
以退为进
打蛇打七寸
第十章绘制属于你的思维导图
左脑理性，右脑情感，我们在学习过程中更习惯用到左脑。但如果尝试着激发右脑，让左右脑协同为学习加速，结果又会是怎样呢？
知道自己欠缺什么吗
思维导图
绘制思维导图
第十一章抱着“氧气瓶”去上课
在学习途中打哈欠，可能是大脑缺氧的信号。想要时刻保持思维灵活，我们何不试着降低大脑耗氧量，为大脑节约能源？
谁是最好的老师
有氧学习第一步——简单化
有氧学习第二步——趣味化
有氧学习第三步——实用化
第十二章髓鞘质是你的好朋友
学习能力是由什么决定的呢？科学表明，我们大脑中有一个决定学习效果的物质，掌控得当，我们都能成为学习高手。
神奇的髓鞘质
让你的髓鞘质变厚
第十三章进入“林克训练器”
虽然考试题目“千变万化”，但考题背后所要考察的知识点却是有限的，所以我们才会不断通过做题巩固知识点。但你知道怎样的习题才是性价比最高的吗？
最有效的练习
快速答题的诀窍
第十四章登上金字塔
一直以来的被动听讲学习效果一般？处于学习低谷的我们想要后来追上，也许是时候该反被动为主动了！
“学习金字塔”理论
将学习效率提高十几倍的方法
后记 学习其实很简单                索引

杨大宇，中国思维导图教育专家。长期从事思维导图的培训和教育工作。经过其培训的学生和家长多达上万人，被学生和家长们称为解决学习问题的“及时雨”。
1998年开始从事思维导图的教学研究。
2001年，在吉林省长春市十一高中任教，并开始了将思维导图与日常教学相结合的研究与实践。
2005年，担任上海《IT时报》特约撰稿人，主笔专栏“IT时评”。
2006年，开始正式进行思维导图的推广和培训工作。受到学生和家长的强烈欢迎。
2006年底，与哈尔滨出版社合作，出版《中学生必读的智理故事全集》一书，在学生和家长中产生了不俗的反响。
2007年，开设网络远程培训。其思维导图网络讲座《一步一步思考》和《思维导图基础讲座》在互联网反响极大，点击率达数万次之多。
2007，与中国发改委旗下的《中国中小企业》合作，担任特别撰稿人，为其撰写特约文章。
2008年，与武汉大学出版社合作，出版个人专著《有氧信息》。此书倡导了快乐学习和简单化学习的理念。
2009年，与电子工业出版社合作，出版个人教学专著《画出好成绩》。这是国内第一部由拥有多年教学经验的一线教师写就的思维导图图书。此书的内容来源于上万名学生的亲身实践，出版前即受到广大学生和家长的广泛关注。
2011年，与重庆出版社合作，针对国内普遍存在的厌学问题出版学习方法指导专著《破解厌学的魔咒》。
2012年，被长春市中小学德育工作办公室聘为“德育专家”。
2012年，被中国关心下一代工作委员会聘为“专家组成员”。
2012年，被中国全脑教育项目办公室专家委员会聘为“特邀讲师”。
2013年，脱销已久的《画出好成绩》由湖北人民出版社重新出版。
2014年，杨老师受河北省涿鹿县教育局的邀请，在全县进行大规模的学习方法培训。目前，所有涿鹿县中小学都在教学中使用杨老师的教学方法，并以该方法的实施情况作为考察教学成绩的硬性标准。